Qigong
In den letzten Jahren erfreut sich Qigong zunehmender Beliebtheit. Die positive Wirkung auf die Gesundheit hat dazu geführt, dass Qigong inzwischen sogar in Rehabilitations- und Kureinrichtungen angeboten wird.
Qigong sind Übungen zur Gesundheitspflege, die schon vor über 2000 Jahren in China entstanden sind. Qigong ist Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin, neben Ernährung, Kräutertherapie, Tuina und Akupunktur.
Vielleicht sind Ihnen schon in Parkanlagen Qigong-Übende aufgefallen? Menschen, die fast in Zeitlupentempo weiche, runde und fließende Bewegungen ausführen und dabei sehr entspannt und in sich ruhend wirken?
Qigong beinhaltet Körper-, Atem- und Meditationsübungen. Die Körperbewegungen werden langsam, sanft und mit Achtsamkeit ausgeführt. Die Gedanken werden auf das Übungsgeschehen gelenkt. Es geht um ein Zusammenspiel von Körper, Atem und Aufmerksamkeit.
In China sagt man, dass mit Qigong das Qi (die vitale Lebensenergie) gepflegt wird. Durch Körperhaltungen, Bewegungen, innere Aufmerksamkeit und innere Bilder wird der Energiefluss im Körper angeregt, verbrauchte Lebensenergie kann ausgeschieden und frische Lebensenergie aufgenommen werden. Körper, Seele und Geist werden harmonisiert.
Qigong eignet sich für Menschen jeden Alters und insbesondere auch bei körperlichen Einschränkungen.